Sem excessos! O que provoca superestimulação sexual e como evitá-la
Superestimulação sexual ocorre quando o sistema nervoso é sobrecarregado por vários fatores, não necessariamente o uso excessivo de sex toys
atualizado
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Você já deve ter ouvido alguma história de alguém que experimentou um novo sex toy e gostou tanto que não conseguiu mais sair e – opa! – ficou um pouco dolorido. A superestimulação com brinquedos sexuais, mesmo rara, é possível.
Contudo, ela não é exclusivamente nem necessariamente provocada pelo uso do vibrador em excesso, mas ocorre quando os nervos ficam mais sensíveis devido à estimulação prolongada ou intensa.
A psicóloga e terapeuta sexual Ana Paula Nascimento aponta que a superestimulação é um estado em que o sistema nervoso, sensorial ou emocional, é sobrecarregado por estímulos excessivos.
“Isso pode ocorrer em várias situações, mas, no contexto da sexualidade, refere-se a uma intensidade excessiva de estímulos sexuais que pode levar a desconforto, ansiedade, ou até uma diminuição do prazer”, acrescenta.
Por que isso acontece?
- Exposição excessiva: estar exposto a múltiplos estímulos sensoriais de uma só vez, como sons, visões e toques, pode sobrecarregar os sentidos.
- Expectativas irrealistas: o consumo de pornografia ou experiências sexuais que promovem altos níveis de excitação pode criar expectativas que levam à superestimulação.
- Falta de relaxamento: quando o corpo e a mente não estão relaxados, a sensação de excitação pode se tornar demais.
- Uso de brinquedos: brinquedos sexuais que têm configurações de vibração muito altas ou recursos excessivos podem gerar superestimulação.
A profissional acrescenta que, além disso, vários fatores podem contribuir para a superestimulação. “Como um ambiente excessivamente estimulante (ruído alto, luzes brilhantes, etc.) pode contribuir para a sobrecarga sensorial e mudanças no estado emocional, como ansiedade, estresse e outras emoções intensas, podem exacerbar a sensação de superestimulação.”
“Além disso, o uso constante de dispositivos digitais e mídias sociais pode aumentar a sensibilidade a estímulos”, complementa Ana Paula.
Como evitar a superestimulação ao usar brinquedos sexuais
Para evitar a superestimulação ao usar brinquedos sexuais, considere as seguintes dicas importantes da especialista:
- Comece devagar: inicie com configurações de vibração mais baixas e aumente, gradualmente, a intensidade conforme se sentir confortável.
- Crie um ambiente tranquilo: certifique-se de que o espaço em que você está é calmo e relaxante. Desligue distrações, como TVs ou músicas muito altas.
- Defina limites: estabeleça limites claros em relação ao tempo e à intensidade do uso do brinquedo. Pausas entre sessões podem ajudar a manter a sensibilidade.
- Combinação de estímulos: ao usar brinquedos, combine-os com outras formas de toque e sensualidade, em vez de depender exclusivamente da estimulação do brinquedo.
- Comunique-se: se estiver usando brinquedos com um parceiro, converse sobre suas preferências e sentimentos, ajustando a experiência conforme necessário.
- Mindfulness: pratique a atenção plena para estar mais sintonizado com seu corpo, ajudando a evitar a sensação de sobrecarga.
“Compreender a superestimulação e como evitá-la ao usar brinquedos sexuais pode aprimorar a experiência sexual e promover uma maior conexão consigo mesmo ou com o parceiro”, acrescenta Ana Paula.
A especialista destaca que, ao adotar essas práticas, é possível desfrutar de uma sexualidade mais satisfatória e consciente.
