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De dieta? Veja como fazer uma panqueca fit com recheio de legumes

Os ingredientes da massa da panqueca integral de legumes garantem a sensação de saciedade por mais tempo. Confira!

Guia da Cozinha

23/08/2022 02:00, atualizado 23/08/2022 02:00

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Panqueca de carne

1 de 1 Panqueca de carne - Foto: Divulgação

A panqueca fit é a receita perfeita para uma refeição que pede um prato saboroso e nutritivo. Aliás, a dieta não precisa ficar de lado: esta receita não leva farinha branca, além de incluir os benefícios e o sabor inconfundível dos legumes.

Abaixo, você encontrará sugestões de legumes para compor o seu recheio. Mas — não se deixe limitar — é possível aproveitar também aqueles que esquecidos no fundo da gaveta da geladeira.

Confira o o a o e aproveite:

Tempo: 1h
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes

3 colheres (sopa) de óleo
2 xícaras (chá) de leite
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 colher (sopa) de tempero pronto para legumes
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
Óleo para untar

Confira o restante da receita no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.