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Gengibre ajuda a emagrecer? Nutróloga conta 9 benefícios do alimento

Médica explica como o gengibre pode ser utilizado para melhor o bem-estar do organismo

atualizado

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A presença de fitoquímicos no gengibre favorece a proteção do sistema nervoso contra o estresse oxidativo
1 de 1 A presença de fitoquímicos no gengibre favorece a proteção do sistema nervoso contra o estresse oxidativo - Foto: Getty Images

Será que o gengibre faz bem para a saúde mesmo? Essa é uma dúvida comum, afinal, a especiaria é famosa por pertencer à diversas receitas e chás funcionais.

Mas afinal de contas, qual é o verdadeiro efeito que o gengibre oferece para o organismo? Ele nos ajuda a emagrecer? Melhora a imunidade do corpo?

Essas e outras questões foram respondias com a ajuda da nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Mas, já adiantamos que gengibre faz bem para a saúde sim.

Gengibre faz bem para a saúde? Confira 9 benefícios

  1. Versátil: o gengibre é uma especiaria milenar, que vai bem em molhos, bebidas, assados, biscoitos, bolos e sobremesas. Portanto, não tem desculpa;
  2. Emagrece: o alimento também pode auxiliar na perda de peso, já que possui propriedades que atuam em uma espécie de “desintoxicação” do corpo, melhorando, dessa maneira, o funcionamento do intestino, do metabolismo e da queima de gordura corporal;
  3. Combate náuseas: segundo Garcez, o gengibre tem a capacidade de evitar situações de enjoo;
  4. É importante para as grávidas: afinal, a redução da incidência de náuseas pode favorecer inúmeras pessoas. “Inclusive gestantes e situações de vômitos no pós-operatório, o que pode reduzir a demanda de medicamentos antieméticos”, diz a médica;
  5. Fortalece a imunidade: o gengibre possui atividades antibacterianas e antifúngicas, evitando infecções. Ou seja, ideal para evitar gripes e resfriados, por exemplo.

Confira todos os benefícios no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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