Burnout: conheça os principais sintomas da condição

A síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico e mental causado por situações prolongadas de estresse no trabalho.

De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANMT), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros convivem com esse quadro. O Brasil é o segundo país com mais casos da condição no mundo, o que evidencia o impacto da saúde mental na vida profissional e pessoal das pessoas.

A psicóloga Denise Milk, especialista em saúde mental no ambiente corporativo, explica que o Burnout se manifesta por meio de três dimensões principais: exaustão emocional, despersonalização e baixa realização pessoal. Reconhecer esses sinais é essencial para buscar ajuda precoce e aumentar as chances de recuperação.

Principais sintomas do burnout

• Exaustão física e emocional: sensação constante de cansaço, falta de energia e dificuldade para se recuperar mesmo após o descanso.
• Despersonalização: atitude negativa ou cínica diante do trabalho, com distanciamento emocional em relação às atividades e colegas.
• Baixa realização pessoal: sensação de ineficácia, queda na autoestima e perda do sentido em relação ao que se faz.

“Os sinais de Burnout podem começar de forma sutil, como irritabilidade e dificuldade de concentração. Se não houver intervenção, podem evoluir para quadros mais graves, como depressão”, alerta Denise.

Ela reforça que reconhecer os sintomas é o primeiro o para buscar apoio. “A prevenção ainda é o melhor caminho. Isso a por equilibrar vida pessoal e profissional e construir ambientes de trabalho que priorizem o bem-estar dos colaboradores”, afirma.

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