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Quando se fala em reduzir o nível de colesterol, a parte em questão é o LDL “Ele pode gerar o acúmulo de placas de gordura nas artérias, impedindo ou dificultando a agem do sangue. Combinado ao alto nível de açúcar pode aumentar ainda o perfil inflamatório no organismo e levar a um AVC ou infarto“, explica o nutrólogo e cardiologista Juliano Burckhardt. Leia também Saúde Colesterol alto: conheça os sinais da doença silenciosa e fatal Saúde Confira 4 dicas para aumentar o colesterol bom O colesterol é produzido pelo fígado a partir do que o corpo encontra nos alimentos. Algumas medidas simples podem evitar o aumento na taxa do colesterol ruim, como a mudança de hábitos alimentares e a inclusão de atividades físicas na rotina. O cardiologista Juliano Burckhardt sugere, por exemplo, que as pessoas incluam mais fibras na alimentação. De acordo com o cardiologista, o consumo de fibras solúveis auxilia diretamente no controle do colesterol. 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Cinco dicas especiais para diminuir o colesterol ruim

Especialista lista atitudes simples que ajudam a diminuir a gordura ruim no sangue

26/04/2022 11:41, atualizado 26/04/2022 11:43

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médico segurando coração de pelúcia - Metrópoles

1 de 1 médico segurando coração de pelúcia - Metrópoles - Foto: Getty Images

O colesterol nada mais é do que uma gordura produzida pelo organismo e há dois tipos em nós: o LDL, conhecido como “mau”, e o HDL, considerado “bom”.

Quando se fala em reduzir o nível de colesterol, a parte em questão é o LDL “Ele pode gerar o acúmulo de placas de gordura nas artérias, impedindo ou dificultando a agem do sangue. Combinado ao alto nível de açúcar pode aumentar ainda o perfil inflamatório no organismo e levar a um AVC ou infarto“, explica o nutrólogo e cardiologista Juliano Burckhardt.

O colesterol é produzido pelo fígado a partir do que o corpo encontra nos alimentos. Algumas medidas simples podem evitar o aumento na taxa do colesterol ruim, como a mudança de hábitos alimentares e a inclusão de atividades físicas na rotina.

O cardiologista Juliano Burckhardt sugere, por exemplo, que as pessoas incluam mais fibras na alimentação. De acordo com o cardiologista, o consumo de fibras solúveis auxilia diretamente no controle do colesterol. Isso porque elas formam um gel que, no intestino delgado, conseguindo alterar a absorção das gorduras pelo organismo.

Confira no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles, outras 4 dicas do especialista para controlar o colesterol.

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No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL

O LDL, conhecido como colesterol "ruim", quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a agem do sangue

Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)

Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema

São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos

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