6 exercícios para queimar gordura e tonificar o abdômen rapidamente
Treinador revela sequência para elevar o gasto calórico e fortalecer os músculos da barriga ao mesmo tempo, queimando muita gordura
atualizado
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Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. Se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas apenas isso não basta.
“Os exercícios abdominais não diminuem a gordura abdominal, mas fortalecem os músculos, que podem ter um efeito postural significativo no efeito visual. Para diminuir a gordura abdominal, é preciso cuidar da alimentação e treinar. Quando falo em treino, existem exercícios que atendem a ativação metabólica e o core abdominal”, explica o educador físico e personal trainer Giulliano Esperança.
A fim de te ajudar a conquistar aquela tão sonhada “barriga tanquinho”, o especialista separou seis exercícios que conciliam o fortalecimento dos músculos abdominais com um alto gasto calórico.
Veja!
6 exercícios para conquistar a “barriga tanquinho”
1- Corrida no lugar
Execute a movimentação da corrida no lugar aplicando a mesma característica da corrida com deslocamento, lembrando a importância de manter os trabalhos cruzados de pernas e braços.
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