Água com limão: veja se é melhor em jejum ou em outro momento do dia

Beber água com limão logo ao acordar tem se tornado um hábito popular devido aos benefícios que oferece logo no início do dia. A nutricionista Cibele Santos explica que essa prática pode ser altamente vantajosa, especialmente por suas propriedades hidratantes e digestivas.

“Após uma noite de sono, o corpo está naturalmente desidratado. Iniciar o dia com um copo de água com limão ajuda a restabelecer a hidratação e a ativar o sistema digestivo, facilitando o processo de absorção de nutrientes”, afirma a especialista.

Além da hidratação, a vitamina C presente no limão potencializa o sistema imunológico, oferecendo uma proteção extra contra doenças. “A vitamina C também contribui para a saúde da pele, funcionando como um antioxidante natural”, completa Cibele.

No entanto, a nutricionista ressalta que o consumo de água com limão não se limita apenas ao início do dia. “Incluir a bebida ao longo do dia também traz benefícios, como melhorar o sabor da água e ajudar na digestão, especialmente após as refeições”, emenda Cibele.

Para quem tem dificuldades em ingerir líquidos ao longo do dia, a adição do limão pode tornar esse hábito mais prazeroso e, consequentemente, aumentar a ingestão de água.

Apesar das vantagens em diferentes momentos, a nutricionista sugere que, para se valer ao máximo dos benefícios, o ideal é fazer da água com limão uma rotina matinal. Dessa forma, é possível começar o dia de maneira mais saudável e energizada, maximizando os efeitos positivos dessa prática simples e ível.