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Conheça sete os para emagrecer até 5 kg em um mês Nutrição Conheça poderoso substituto do café que desinflama o corpo e emagrece Por isso, com a ajuda da nutricionista, educadora física e atleta fitness Dani Borges, separamos seis técnicas simples e eficientes para acabar, de uma vez por todas, com a gordura na barriga. Confira! 1. Treine o corpo todo De acordo com a nutricionista, é muito importante trabalhar toda a musculatura para melhorar a flacidez e conseguir desenvolver massa muscular. Portanto, nada de pular um treino ou outro. Cada exercício tem a devida importância. Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. 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Barriga chapada: expert indica 6 estratégias para secar a região

Nutricionista revela o que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o tanquinho em dia

20/09/2022 15:34, atualizado 20/09/2022 15:44

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John Sommer/Getty Images

barriga emagrecimento

1 de 1 barriga emagrecimento - Foto: John Sommer/Getty Images

Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso para alcançar esse objetivo.

O princípio básico para eliminar a gordura na barriga, ou em qualquer outro lugar do corpo, é o mesmo: diminuir o consumo de calorias e aumentar o gasto de energia. Dentro desse conceito, no entanto, existem várias estratégias que podem facilitar o caminho e agilizar a conquista da meta.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Por isso, com a ajuda da nutricionista, educadora física e atleta fitness Dani Borges, separamos seis técnicas simples e eficientes para acabar, de uma vez por todas, com a gordura na barriga. Confira!

1. Treine o corpo todo

De acordo com a nutricionista, é muito importante trabalhar toda a musculatura para melhorar a flacidez e conseguir desenvolver massa muscular. Portanto, nada de pular um treino ou outro. Cada exercício tem a devida importância.

Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.