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Alguns alimentos têm nutrientes necessários para a firmeza e elasticidade da derme e, quando somados a uma rotina de autocuidado, uso de protetor solar e ingestão de água mineral, trazem resultados rápidos e duradouros. Segundo a nutróloga Marcella Garcez, ter um prato colorido é uma boa aposta para começar os cuidados com a pele e com a saúde. “Estudos recentes ressaltam que condições crônicas de pele podem se beneficiar de mudanças na dieta. Mesmo com pele relativamente limpa, uma dieta rica em gordura, alimentos processados, açúcar e álcool podem causar inflamação, inchaço e desidratação, acelerando o envelhecimento”, diz. Leia também Saúde Confira 5 dicas para uma alimentação saudável rápida e prática Saúde Nutricionista dá 5 dicas para ter alimentação saudável gastando pouco Claudia Meireles Skincare: descubra tipo de aveia que trata peles irritadas e coceiras Saúde Pele lisa: veja 6 alimentos que contribuem para o combate da celulite Veja opções de alimentos: Semente de linhaça; Kiwi; Abacate; Couve; Espinafre; Iogurte e Chá-verde. Ficou curioso? Confira mais opções no Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. 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Veja uma lista de alimentos que deixam a pele mais bonita e radiante

Cardápio rico em nutrientes é indicado para quem quer manter a pele saudável e bonita. Especialista indica opções

25/05/2022 15:28, atualizado 25/05/2022 15:28

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marmita comida saudável

1 de 1 marmita comida saudável - Foto: Getty Images

A alimentação correta é um fator importante para quem busca ter uma pele saudável e bonita. Alguns alimentos têm nutrientes necessários para a firmeza e elasticidade da derme e, quando somados a uma rotina de autocuidado, uso de protetor solar e ingestão de água mineral, trazem resultados rápidos e duradouros.

Segundo a nutróloga Marcella Garcez, ter um prato colorido é uma boa aposta para começar os cuidados com a pele e com a saúde. “Estudos recentes ressaltam que condições crônicas de pele podem se beneficiar de mudanças na dieta. Mesmo com pele relativamente limpa, uma dieta rica em gordura, alimentos processados, açúcar e álcool podem causar inflamação, inchaço e desidratação, acelerando o envelhecimento”, diz.

Veja opções de alimentos:

Semente de linhaça;
Kiwi;
Abacate;
Couve;
Espinafre;
Iogurte e
Chá-verde.

Ficou curioso? Confira mais opções no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.