Saiba qual chá de planta comum melhora a digestão e protege o fígado
Nutricionista revela como esta planta pode melhorar a saúde digestiva, aliviar o inchaço, além de reduzir gases e proteger o fígado
atualizado
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O chá de boldo é um aliado popular para quem busca alívio para desconfortos estomacais e um impulso na digestão. Conhecido pelas propriedades digestivas e hepatoprotetoras, ele ajuda a aliviar a má digestão, azia e até colabora com a saúde do fígado. No entanto, é preciso consumir com moderação para evitar efeitos indesejados.
Benefícios e propriedades naturais
- Segundo o nutricionista Clayton Camargos, o boldo estimula a produção de bile, que é essencial para a digestão de gorduras. Isso ajuda a aliviar sintomas como sensação de inchaço e peso abdominal.
- “O chá tem ação antioxidante, o que auxilia na eliminação de toxinas do sistema digestivo e promove uma digestão mais saudável”, acrescenta o profissional.
- O chá de boldo, de acordo com Camargos, pode auxiliar na prevenção de pedras na vesícula. Ele ajuda a estimular a produção e eliminação de bile, o que pode evitar o acúmulo de cristais biliares. No entanto, é importante consultar um médico caso já haja problemas na vesícula.
- Por fim, a bebida contém compostos como alcaloides (boldina), flavonoides, taninos e óleos essenciais, que ajudam na função hepática, têm ação antioxidante e anti-inflamatória, e aliviam cólicas e outros problemas digestivos.
Para aproveitar os benefícios do chá de boldo, recomenda-se preparar uma infusão simples. Veja o o a o:
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de folhas secas de boldo (ou 2 a 3 folhas frescas).
- 200 ml de água quente.
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Adicione as folhas de boldo e tampe.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba morno, sem adoçar.
Camargos recomenda o consumo antes ou depois das refeições para melhorar a digestão.
Cuidados ao consumir chá de boldo
De acordo com o especialista, embora os benefícios sejam muitos, o consumo excessivo da bebida pode ser prejudicial. “Seu uso exagerado sobrecarrega o fígado e pode causar efeitos como vômitos, diarreia e até convulsões. Para evitar riscos, é recomendado consumir uma a duas xícaras por dia”.
Pessoas com doenças hepáticas graves, gestantes, lactantes, crianças menores de dois anos e aqueles com hipotensão devem evitar o chá de boldo, pois ele pode interferir no metabolismo de medicamentos e afetar a função hepática.
