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Dez maneiras rápidas e fáceis de emagrecer e não engordar novamente

Dá para perder peso e emagrecer de uma maneira leve e bem descontraída. Confira as dicas de um especialista

21/01/2025 18:56, atualizado 21/01/2025 18:57

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mulher em forma fazendo salada de vegetais saudável para o café da manhã na cozinha. Conceito de vida saudável. Metrópoles

1 de 1 mulher em forma fazendo salada de vegetais saudável para o café da manhã na cozinha. Conceito de vida saudável. Metrópoles - Foto: Getty Images

É só comentar sobre emagrecimento para alguém imaginar um processo difícil, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam! Afinal, dá para perder peso de uma maneira leve e bem descontraída.

Nesse sentido, o analista corporal Igor Gomes compartilha 10 hábitos que facilitam o emagrecimento:

Veja os 10 hábitos para facilitar o emagrecimento

Comece as refeições com alimentos crus
Coma com calma, pois em torno de 16 minutos é que são liberados hormônios para saciedade. Isso fará com que você coma menos na próxima refeição.

Mastigue bem os alimentos
A boa digestão começa na mastigação. Quanto mais pastoso descer o alimento para o estômago, melhor.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.