3 receitas de shakes proteicos com colágeno para rejuvenescer a pele

O colágeno é uma das proteínas mais abundantes no corpo humano, responsável por manter a resistência da pele. Porém, sua produção natural diminui com o ar do tempo, o que pode levar ao surgimento de rugas e flacidez. Uma das formas de tratar a perda do nutriente é incluir shakes nutritivos na dieta, como afirma a nutricionista Cibele Santos.

Pensando nisso, a mestranda em nutrição humana compartilha com o Metrópoles três receitas de shakes nutritivos e fáceis de preparar, que são ricos em colágeno e podem contribuir para o rejuvenescimento da pele.

O ingrediente-chave é o colágeno em pó, que é fácil de incorporar e proporciona resultados eficazes.

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Alguns nutrientes e vitaminas têm o potencial de estimular a produção de colágeno e, consequentemente, beneficiar a pele

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Uma maneira de estimular a produção da proteína é por meio da suplementação da coenzima Q10

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O colágeno é uma opção de fonte proteica para aqueles que possuem intolerância a proteína do soro do leite

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Peptídeos de colágeno são mais fáceis de absorver e costumam ser encontrados em forma de pó e cápsulas

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Colágeno hidrolisado a pelo processo de hidrólise, que quebra o colágeno em cadeias menores

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Confira abaixo:

Shake de morango e banana

Ingredientes

• 1 xícara de morangos frescos
• 1 banana
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de colágeno em pó

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Shake verde detox

Ingredientes

• 1/2 xícara de espinafre
• 1/2 xícara de abacaxi
• 1 xícara de água de coco
• 1 colher de colágeno em pó

Modo de preparo: bata todos os ingredientes até ficar cremoso. Refresque-se!

Shake de chocolate saudável

Ingredientes

• 1 xícara de leite de aveia
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 banana congelada
• 1 colher de colágeno em pó

Modo de preparo: misture tudo no liquidificador e aproveite o sabor incrível!